Fast food na diecie? Czemu nie! Te dania z popularnych restauracji nie zaszkodzą twojej sylwetce

asz
Na diecie fast food trzeba omijać szerokim łukiem? To nieprawda. W codziennym menu znajdzie się miejsce na wszystko. Sprawdź, jakie są najmniej kaloryczne dania w popularnych sieciówkach.
Na diecie fast food trzeba omijać szerokim łukiem? To nieprawda. W codziennym menu znajdzie się miejsce na wszystko. Sprawdź, jakie są najmniej kaloryczne dania w popularnych sieciówkach. nezarettin azmanoğlu/gettyimages.com
Fast food na diecie jest zakazany! Tak myślisz? Jeśli z bólem serca omijasz KFC czy McDonald's, zagryzając marchewkę i wmawiając sobie, że to hamburger, zaś spotkań na kawie unikasz jak ognia ze strachu przed kaloriami z latte i ciasta, mamy dobrą wiadomość! W menu każdej kawiarni i każdej restauracji z fast foodem można znaleźć pozycje, które nie zaszkodzą diecie. Zbilansowana dieta, w której znajdzie się miejsce także dla rzeczy uważanych za niezdrowe to o wiele lepsze rozwiązanie niż kategoryczne odmawianie sobie wszystkiego, co nam smakuje, tylko dlatego, że nie jest zdrowe. Kluczem jest umiar - stołując się w fast foodzie raz na jakiś czas na pewno nie zaprzepaścisz diety. Jeśli liczysz kalorie, zobacz, co będzie najlepszym wyborem w najpopularniejszych restauracjach!

Uważasz, że w diecie nie ma miejsca na słodycze, słone przekąski i dania z fast foodów? Liczne badania wykazały, że narzucanie sobie ograniczeń żywieniowych jest nieskuteczne. Bardzo często ich efektem jest to, że... zaczynamy się przejadać i w konsekwencji waga, zamiast spadać, rośnie. Restrykcje żywieniowe mogą też wpłynąć na rozwój zaburzeń odżywiania.

Na te produkty z fast foodów możesz sobie pozwolić nawet na diecie:

Czego sobie odmawiasz, tym się przejadasz

Nie warto też całkowicie odmawiać sobie konkretnych produktów. Jeśli lubisz słodycze lub fast foody, ale chcąc schudnąć, przyjmiesz założenie, że w trakcie diety nie będziesz po nie sięgać, twoja ochota na nie wzrośnie. To paradoks odchudzania. Wyjaśnia go Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej:

Jeśli odmawiamy sobie jedzenia danego produktu, np. czekolady, musimy poświęcić uwagę, aby o tym pamiętać i chcąc nie chcąc myślimy… właśnie o czekoladzie. Ale kiedy nasze procesy związane z uwagą zostaną wystawione na próbę – stresująca sytuacja w pracy, zmęczenie po całym dniu – staramy się koncentrować na zakazie, ale nie mamy już w sobie siły do jego przestrzegania. W konsekwencji sięgamy po to, czego sobie odmawialiśmy.

W diecie znajdzie się miejsce na wszystko: super zdrowe sałatki i batoniki, fit koktajle i hamburgery. Kluczem jest umiar i spożywanie liczby kalorii odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu. Nawet jeśli chcesz schudnąć, nie musisz udawać, że fast foody nie istnieją. W dodatku w menu każdej z tego typu restauracji można znaleźć mniej i bardziej kaloryczne pozycje.

Zobacz, co w Mc Donald's, KFC czy Pizza Hut ma stosunkowo mało kalorii:

Jeżeli jednak wolisz przygotowywać odpowiedniki restauracyjnych przekąsek w domu, zobacz nasz przepis na kurczaka w panierce, której nie powstydzi się KFC:

Polecane oferty

kup najtaniej

Verde Mate

Verde Mate Green Mas IQ Tropical 0,5kg

16,99 zł

kup najtaniej

ceneo

El Fuego Energia Guarana 0,5 kg

17,63 zł

kup najtaniej

ProOrient

Yerba Mate Pajarito Miętowo-Cytrynowa (500g)

18,49 zł
Materiały promocyjne partnera

Źródła: https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/nie-odmawiaj-sobie-diety/, tabele wartości odżywczych Mc Donald's, KFC, Starbucks, Pizza Hut, Burger King, Pasibus, Costa Coffee

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Strefa Biznesu - Sytuacja na rynku gastronomicznym

Materiał oryginalny: Fast food na diecie? Czemu nie! Te dania z popularnych restauracji nie zaszkodzą twojej sylwetce - Strona Kuchni

Komentarze 17

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

I
Iglasty
2019-03-10T19:50:25 01:00, drroi:

Absolutnie przecudowny catering to optimal fit - dobre, sycące porcje, duzo warzyw - uwielbiam

26 czerwca, 18:54, Rozalia:

Korzystam z Optimal Fit i potwierdzam, naprawdę można się najeść tymi posiłkami, czasami nawet dziele się z koleżanką z pracy :D

Jedzenie bardzo smaczne, aż chciałoby się zjeść wszystko ale czasami nie daje rady :p

27 sierpnia, 16:46, Gość:

a właśnie chciałam się pytać czy ktoś korzystał z optimal fit w Krakowie, już wiem że moge zamawiać. Dzięki!

23 października, 19:27, Gość:

pewnie, moi praktycznie wszyscy znajomi żywią sie optimalfit, nawet ja sie tydzień temu skusiłam i chyba zostane na dłużej

7 listopada 2019, 13:19, Gość:

a wie ktoś czy dowoża też 15km za Kraków? tez bym chetnie skorzystała

Mieszkam w Skawinie teraz i mam ale do wiosek pod krakowskich też dowożą chyba na stronie info było o tym

G
Gość
2019-03-10T19:50:25 01:00, drroi:

Absolutnie przecudowny catering to optimal fit - dobre, sycące porcje, duzo warzyw - uwielbiam

26 czerwca, 18:54, Rozalia:

Korzystam z Optimal Fit i potwierdzam, naprawdę można się najeść tymi posiłkami, czasami nawet dziele się z koleżanką z pracy :D

Jedzenie bardzo smaczne, aż chciałoby się zjeść wszystko ale czasami nie daje rady :p

27 sierpnia, 16:46, Gość:

a właśnie chciałam się pytać czy ktoś korzystał z optimal fit w Krakowie, już wiem że moge zamawiać. Dzięki!

pewnie, moi praktycznie wszyscy znajomi żywią sie optimalfit, nawet ja sie tydzień temu skusiłam i chyba zostane na dłużej

T
Tamara

Zamiast jeść byle co i szybko, to już lepiej wypić sok pełen witamin wg. zaleceń terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Tylko soki trzeba robić samemu niż kupować w sklepie. Dzięki sokom poprawiłam sobie zdrowie i schudłam, bo nie mam takiego łaknienia na jedzenie.

G
Gość

Ja to sztywno trzymam się jedzenia w swoich pudełkach od lightdiet. Wiem, że gdybym spróbowała ff to zaraz moja dieta poszłaby w zapomnienie.. Mam silna wole i niczego nie próbuję.

G
Graża
A ja postanowiłam się wziąć za siebie i zamówiłam sobie catering dietetyczny warszawski dzień od Pana Gesslera. I przepyszne jest to jedzenie i jeszcze widzę efekty. Najlepsza dieta na świecie, bo nie czuję, że na niej jestem!
G
Gość
2019-03-10T19:50:25 01:00, drroi:

Absolutnie przecudowny catering to optimal fit - dobre, sycące porcje, duzo warzyw - uwielbiam

26 czerwca, 18:54, Rozalia:

Korzystam z Optimal Fit i potwierdzam, naprawdę można się najeść tymi posiłkami, czasami nawet dziele się z koleżanką z pracy :D

Jedzenie bardzo smaczne, aż chciałoby się zjeść wszystko ale czasami nie daje rady :p

a właśnie chciałam się pytać czy ktoś korzystał z optimal fit w Krakowie, już wiem że moge zamawiać. Dzięki!

M
Marta
Ja właśnie kończę z niezdrowym jedzeniem. Teraz czas na catering dietetyczny warszawski dzień. Nie muszę się martwić o wartość kaloryczną, a także o gotowanie i mam nadzieję, że nareszcie uda mi się schudnąć.
A
Amy
Ja też zaczynam, ale od 1 lipca, już wszystko załatwione. Trzymajcie kciuki, by były efekty :)
G
Gość
Przeczytałam komentarze i z ciekawości zamówiłam sobie test z Optimal Fit – naprawdę jest przepyszne i zróżnicowane. Nie mam pojęcia czy 10 lipca nie zacznę na stałe się u nich stołować, ale to bardzo prawdopodobne.
R
Rozalia
2019-03-10T19:50:25 01:00, drroi:

Absolutnie przecudowny catering to optimal fit - dobre, sycące porcje, duzo warzyw - uwielbiam

Korzystam z Optimal Fit i potwierdzam, naprawdę można się najeść tymi posiłkami, czasami nawet dziele się z koleżanką z pracy :D

Jedzenie bardzo smaczne, aż chciałoby się zjeść wszystko ale czasami nie daje rady :p

d
drroi
Absolutnie przecudowny catering to optimal fit - dobre, sycące porcje, duzo warzyw - uwielbiam
G
Gigi
Dobrze wiedzieć, że mamy w tym mieście jakiś dobry catering ;)
w
wicia
Zgadzam się co do optimal fit! też jestem klientkom już dwa miesiące i zawsze mi smakuje i jestem zadowolona. Nie doświadczyłem nigdy żadnych nieprzyjemności. Polecam.
i
iwanka
Optimal fit widzę wiedzie prym - słuchaja klienta, urozmaicone posiłki, niejednokrotnie wybitne desery, syte, a sie chudnie, niby magia, a jednak są prawdziwi :D
w
wiwa
Najlepsza dieta pudełkowa to faktycznie optimal fit - jak widac po opiniach, oni rządzą w naszym regionie i zwazajac na to jak gotują - korona im z głowy nie spadnie :)
Wróć na swiecie.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie