Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Arbuz w 92 proc. składa się z wody, a resztę stanowią cukry...
fot. ULADZIMIR ZGURSKI/Getty Images

Najlepsze orzeźwiające koktajle na lato. Te napoje ochłodzą i nawodnią organizm w upał. Zobacz proste przepisy na smoothie warzywno-owocowe

Orzeźwiający arbuzowy koktajl z nasionami chia

Arbuz w 92 proc. składa się z wody, a resztę stanowią cukry proste oraz cenne witaminy i związki mineralne. Wykazano, że regularne spożywanie arbuza wspomaga leczenie nadciśnienia tętniczego krwi i obniża stężenie cholesterolu. Natomiast szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia, to doskonałe źródło białka i kwasów omega-3, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami tlenowymi, a także wpływają korzystne na pracę układu nerwowego.

Składniki:

• 300 g arbuza bez pestek,
• sok z połowy cytryny,
• 80 ml wody mineralnej, gazowanej lub niegazowanej,
• łyżeczka nasion chia,
• kilka listków mięty.

Przygotowanie: arbuza należy zblendować, a następnie dodać resztę składników i odczekać min. 10 minut, aż nasiona chia spęcznieją. W razie potrzeby można również dodać kilka kostek lodu.

Zobacz również

Wielkanoc 2024.W jakich godzinach czynne będą sklepy w Szczecinie?

Wielkanoc 2024.W jakich godzinach czynne będą sklepy w Szczecinie?

Ile są warci medialnie kandydaci na prezydenta Poznania? Sprawdź ranking milionerów!

Ile są warci medialnie kandydaci na prezydenta Poznania? Sprawdź ranking milionerów!

Polecamy

Unikaj jak ognia! Zobacz rzeczy zakazane w koszyczku wielkanocnym

Unikaj jak ognia! Zobacz rzeczy zakazane w koszyczku wielkanocnym

Co się stało z Emanuelą Orlandi? Tajemnicze zaginięcie, które budzi wiele pytań

Co się stało z Emanuelą Orlandi? Tajemnicze zaginięcie, które budzi wiele pytań

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok