Szczęśliwa starość. Oto sposoby na zdrowie psychiczne w podeszłym wieku

Dbaj o zdrowe odżywianie i nawodnienie

Jedz zróżnicowane i pełnowartościowe posiłki, bogate w warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze. Unikaj nadmiaru soli, cukru i alkoholu. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie.