Szczęśliwa starość. Oto sposoby na zdrowie psychiczne w podeszłym wieku

Dbaj o sen i odpoczynek

Sen jest niezbędny dla regeneracji i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Staraj się spać co najmniej 7 godzin na dobę, w regularnych porach i w komfortowych warunkach. Unikaj używania elektroniki przed snem. Nie pij kawy ani herbaty wieczorem.