TOP 12 sposobów, by zmniejszyć apetyt. Zobacz sprawdzone patenty, by nie podjadać i wspomóc odchudzanie

Produkty bogate w błonnik

Zboża, warzywa i owoce są jednymi z najlepszych źródeł błonnika. Dieta bogata w błonnik szybko i na długo nasyca. Pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej i zrzucanie kilogramów. Błonnik reguluje apetyt, poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu. Warto sięgać po pełnoziarniste wyroby żytnie, szałwię, ryż, kaszę, płatki owsiane, migdały i owoce.